МИОФАСЦИАЛЕН Miofascial Release (MFR) 

Миофасциален масаж (MFR) Това е техника на масаж, спадаща към мануалната терапия за разтягане. Основната й цел е отпускането на фасцията и тъканите между нея, костите и мускулите, включително дермата. Това се постига чрез манипулация на т.нар. спусъкови точки на болката, наричани още "ключови точки". Техниката включва продължително пресиране на точките и разтягане на фасцията и тъканите. Фасцията се намира между мускули и кости и между мускули и дерма (група покривни тъкани вкл. кожата). Тя представлява мрежа от свързващи тъкани, които свързват мускули, органи и кости. През нея минават кръвоносни съдове, нерви и лимфни канали. Мускулите и фасцията създават обща структура - миофасция. Ако в определена част на фасцията настъпят временни проблеми, които ограничават пропускливостта и тонуса й, това може да предизвика промени в други части на фасцията в близки зони на тялото, подобно на дърпане на нишка в паяжина. Такива изменения на фасцията настъпват най-често след:
  • травми от удар;
  • преразтягане;
  • мускулни контузии (скъсвания на цели миофибрили и снопове);
  • микромускулни контузии в комбинация с обилно кръвонапълване, високо ниво на млечна киселина и дефицит на минерални соли (в следствие на тежки обемни тренировки за една или няколко близки мускулни групи);
  • притискане и слаб кръвопоток заради лоша стойка;
  • друг вид локален стрес.
Тук влиза в действие миофасциалният релаксивен масаж. Неговата цел е да възстанови тъканното равновесие, като подобри кръвопотока и разсее напрежението във фасцията и околните тъкани. 
При по-сериозни проблеми се препоръчват поне 3-4 процедури с интервали между тях от 4 до 7 дни.